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2015年2月12日 木曜日

痩せたければ水分を取りましょう!


ダイエットをしていても、一向にやせない人と感じている方、
ちゃんと水分を摂っていますか?排出できていますか?flair

人が1日で排出するおしっこの量は体重に関わらず「1日最大2リットル」ですsign03

水分をお腹に溜めこんだまま排出をしないと、むくみ・下腹ぽっこり・お尻の下がぷよぷよになってしまいますcoldsweats02

まずは朝起きたらすぐにトイレに行き、しっかりと排出をしましょうnote
1回の適切な排出量は約300gほどです。

トイレにいく前と後に体重計に乗り、どの位体重が落ちているかでおしっこの排出量がわかりますcherry
勢い良くでていればやせる力がしっかりある証拠ですshine

また、何を飲むかも大事ですconfident

ミルク・砂糖がはいった飲み物はダメ

冷たい飲み物はダメ


オススメは、ハーブティー・ジャスミンティーなど黄色いお茶heart04
これらをホットで
飲みましょうheart01

しっかりと排出サイクルを作ることで、老廃物や病原菌を体外へ排出し、代謝の良い身体になっていきますnotes

つまり、「太りにくい身体」が出来ていきますhappy02

痩せたい方はまず、水分から見直してみませんか?
身体の中からデトックスして、痩せやすい体質になりましょうheart04






投稿者 神門鍼灸整骨院

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