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2019年2月13日 水曜日

睡眠について


こんにちは
神門鍼灸整骨院甲東園の黒川です。

今回は睡眠についてお話させて下さい。
最近、しっかり眠れていないという方が多くいらっしゃいます。
統計的には、5人に1人が睡眠についての何らかのお悩みをもっています。
まず、諸外国に比べ日本人の睡眠時間はいかがでしょうか。
日本人は他の国の方と比べても、睡眠時間が少ないといわれております。
だから疲れが取れないのかな~と思われていますが、そんなことはありません。

睡眠で1番大切なのは、「質」です。
睡眠中、人は浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」を繰り返してます。
一般的に睡眠時は、ノンレム睡眠が2~3回繰り返されてます。
その中で特に最も深い眠りになるのが1~2回となります。
ということは、3時間の間に深く眠れると心も体も休まります。

次回はこの治療についてお話します。

睡眠についてお悩みの方は、数多くいらっしゃいます。
神門鍼灸整骨院甲東園にご相談下さい。



投稿者 神門鍼灸整骨院

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