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2019年2月26日 火曜日

善玉菌のえさ


こんにちは
神門鍼灸整骨院甲東園の黒川です。

前回お伝えしました腸内環境について
患者さまからご質問があったので、お答えします。
「腸内環境を整える食べ物は何ですか?」
栄養面で腸内環境をみていくと、、、

主に以下の食材が善玉菌のえさとなります。
①食物繊維
 リンゴ、こんにゃく、海藻類
②オリゴ糖
 アスパラガス、玉ねぎ、ゴボウ
③発酵食品
 味噌、納豆、キムチ

これらがすべてはいっているもの、、、
わかりますか?
そうです!! 味噌汁なのです!!!

腸内環境改善を目指してやっていきましょう。
治療で腸内環境を改善することも出来ますので、お困りの際は神門鍼灸整骨院甲東園にご相談下さい。

投稿者 神門鍼灸整骨院

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